みなさんこんにちは、管理人のHaruです。

みなさん、朝はどうお過ごしですか?

私は、どちらかというと・・・

朝ギリギリまで寝ているタイプです(;´Д`)

たまに調子がよいときや

予定があるときは早く起きるのですが

お布団大好き!!

あの、意識は起きてるけど

布団でゴロゴロがサイコーにたまりません(笑)

 

モデルに人気急増中のナチュラルヘルシースタンダード

 

忙しい朝

女性は特に朝は忙しいと思います。

子供がいたら、まず起こすことから始まり

朝ごはんや洗濯、

そして自分の身支度まで・・・。

白湯

少し話はそれますが

朝、白湯を飲んだら身体によい。

と、聞いたことがある方も多いと思います。

身体は睡眠と同時に

身体の消化器官なども睡眠に入ります。

朝、白湯を飲むことによって

まだ眠っている胃をゆっくり起こす作用があるようです。

白湯の作り方と飲み方

白湯を飲むときの注意点もあり

一気に飲み干すのではなく

10分くらいかけてゆっくりと飲むのがいいそうです。

私はいつも、白湯を作るときは

レンジでチンしています。

温度調整のついたレンジなら、60度~70度くらい。

早く飲みたいときは、私は600wレンジを使用していますが

だいたい1分ちょっとでちょうどよい温度になります。

もちろん、「10分ゆっくりなんて飲んでいるヒマはない」

っという方もいらっしゃると思います。

私も、ゆっくり飲んでいる時間はもちろんありません。

なので、白湯を飲みながら、家族の朝ごはんの支度をしています。

この朝のちょっとしたことですが

白湯をとり入れることにより、

胃の動きもよく感じますし(排便が・・・)

なによりも身体を温めてくれます。

冷え性の多い女性にはお金もかからないので

必見ではないでしょうか??

 

スムージ―

さて、白湯を飲んで、胃を起こしました。

でも、胃の中は朝はスッカラカン。

急に固形物を入れるより

ヨーグルトや汁ものを身体にいれて

胃をビックリさせないのも

よく芸能人やモデルさんもされていることですね。

 

そこで、ずぼらなわたしが試したのは

コレ↓↓

モデルや芸能人で愛好者急増中のグリーンスムージー

 

 

こちらは、楽天でランキング1位をとったスムージ―です。

他にも、AmazonやYAHOOショッピングでも

ランキング1位をとった

人気の商品です。

 

飲んでみました。

かなり飲みやすいです。

水や牛乳と混ぜるだけなので

手間いらずです。

水や牛乳を加えて混ぜるだけ。簡単グリーンスムージー

私は個人てきには

牛乳や豆乳を注いで飲んでます。

味はマンゴー味で美味しいので

時々、子供から取られることもあるくらいです。

朝の時短

朝ごはんの変わりに私はスムージ―を飲んでます。

実は、自分でフレッシュな野菜やフルーツをいれて

スムージ―を作ることもあるのですが

 

めんどくさいときも

たまに・・・いや・・・よくあります(笑い)

そんなときに手軽に使えます。

最初は朝それだけで足りるの?

と、思われる方も多いと思います。

最初の3日間は慣れないかもしれません。

でも、慣れてくると

朝の忙しい時間の時短(時間を短縮)

することもできますし

私の感想ですが、

調子もよいのです。

もちろん、人によるとはおもいますが

私は朝いっぱい食べてしまうと

身体も重くなるし、胃の調子も・・・。

朝、軽くスムージ―で済ませるほうが

胃にも負担がかからないし

なによりも排便の調子がよいのです。

しかも、酵素や普段不足がちな野菜もとれるので

一石二鳥。

ぜひ、忙しい朝に取り入れて

朝時間を有効にしてください。

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