鉄分不足で貧血の悩みを抱えてる女性は本当に多いと思います。

そもそも貧血とはなぜ起こるのでしょうか?

 

貧血の基準値とは?

貧血とは、

血液に含まれる赤血球やヘモグロビンの量が

基準値を下回った状態のときにおこります。

(※ヘモグロビンの数値は男性は13.0g/dl以下

女性は12.0g/dl以下になると貧血と診断されるようです)

 

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鉄分の主な役目とは?

そもそも赤血球(ヘモグロビン)は

体に 酸素を運搬するという大切な役目があります。

 

鉄分が不足すると

ヘモグロビンがうまく作れなくなり

貧血を起こしてしまいます。

 

また鉄分の吸収を助ける役目のビタミンCが不足すると

貧血の原因にもなるようです。

 

鉄分不足の原因

過度なダイエットや偏食は

鉄分不足やビタミンCの不足を

助長する原因があるようで

注意が必要です。

 

 赤血球(ヘモグロビン)が減少すると 血液の酸素の運搬が、

うまくいかなくなったりするので 酸欠状態になります。

 

 そのため体のだるさや疲労を感じたりと 様々な症状が出てきます。

 

体のだるさは、動悸や息切れ、頭痛などがあります。

「最近、なぜか体がだるい」

「頭痛がひどい」

と感じやすくなったら、要注意なので

気を付けましょう!

 

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その他の症状

また、その他の症状として

 爪が黄色っぽとと感じたり

反り返ったり、 割れやすくなったり・・・など

爪にも症状は表れます。

 

生理による貧血

健康的な女性であれば

生理で貧血になることはないそうですが

無理なダイエットや偏食により

鉄分やビタミンが不足して貧血を起こすことがあるようです。

 

また、出血は少なくても

長く続く場合も貧血を起こしてしまうこともあるので

生理不順な方は注意が必要なようです。

 

女性の悩み

また消化器官の疾患(胃など)から起こる鉄分不足や

痔核(いぼ痔)などから起こる貧血も少なくはないようです。

 

体に異変を感じた場合は早めに病院に行くことをおすすめいたします。

 

女性は鉄分で悩んでいるかたも多くいますが

便秘で悩んでいる方も多くいます。

 

便秘による「痔」も男性よりも女性の方が

悩みを多く抱えています。

 

まずは、病院ですが、

どうしても病院が恥ずかしくて行きにくいというかたは

サプリなどを試してみるなど

早めの対応をおすすめします。

 

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まとめ

 

女性は、過度なダイエット・妊娠・出産、生理と

鉄分不足になることが多く

女性の10人に1人は貧血だといわれているそうです。

 

 酸素が欠乏すると、

 

体のあちこちに症状が現れてきたり

肌もカサカサになったりということもあるようなので

 

日ごろの食生活の見直しやサプリをとるなど

毎日のちょっとしたことに目を向けるだけでも

改善すると思います。

 

まずは、あなたの健康の状態を

自分で知ることが一番大切なので

ちょっとした変化に気をつけましょうね!!

 

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